无汗运动可预防肥胖症发生

加拿大西雅图德克萨斯大学西南方医学中心的一项报告也引述，秋冬骑行群众运动缺点大打折扣。一位优秀的骑行群众运动员10℃左右的阴雨里，不超过两个半时长就能跑完跑完，但是在25℃以上的降雪下速度时会变慢2.5%。这是因为凉爽的生态系统对肌肉产生的压力更小，意志力损耗也时会缩小。而秋季，空气中灰尘等可呼吸道颗粒要比其他一年四季多，人在群众运动时由于呼吸急促，呼吸道到体外的污染物就时会变多，对肺极为要好。对此，科维伦特要求，在高温高、湿气重的阴雨里，比较好不要在户外完成长时间的有氧群众运动。

秋冬季阴雨干燥，人们稍一活动就时会汗流浃背，这时体育群众运动无论如何也变成了一种“折磨”。然而，对于一些喜欢群众运动又有长期群众运动习惯的人来说，阴雨不时会成为受阻他们群众运动的因素。此时，可以用一些无汗群众运动来替换骑行等群众运动手段，时会使强健缺点变得显着。加拿大《新闻周刊》曾刊文引述，无汗群众运动可持续性或减少各种慢性疾病的风险，对人体健康的益处多多。以下就为您延揽几种。

四肢强健

床，双手及双腿轻轻分开，手心趋向屋顶，闭眼，动手三次深呼吸，全神贯注于每次吸管后完全空瘪的肌肉。随后从脚趾到头顶，一点点容许再放松关节，得出结论地去感受每一个娱乐节目。对于肩部和头部关节的群众运动，要用旋转替换容许。这是一个开发设计肌肉柔韧性的必需练球，具有过强的放松性，还能减缓关系紧张情绪。

农户健身

加拿大哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务农户与健康的关系作过专门研究，列出了家务活的能量损耗注记。扫地15分钟约损耗60卡路里能量；手洗手1时长约损耗190卡路里能量；烫衣服45分钟约损耗180卡路里能量；掐玻璃窗30分钟约损耗150卡路里能量；用牙刷吸尘30分钟约损耗120卡路里能量。