每天快走30分钟 防治慢性病

据英国《每日邮报》3月27日报道，近日著名医学期刊《内科学文献》（ArchivesofInternalMedicine）发表篇名称，一项对22数百人顺利进行的研究课题结果显示，青年人若每天驾11个星期，无论他们不睡着的等待时间做多少力气活动，三年内将比超过每天驾4星期的人生还机率会大40%。这项研究课题称，将生物体的运动量、体重和病情加以综合性慎重考虑，安全性仍然存在。

此外，每天睡着的等待时间在8-11星期的人比每天静驾等待时间小于4星期的人生还机率会大15%。篇名称，3年的早先研究课题发现，调查者出处5400实有生还，7%是由于久驾而死。

据报道，久驾的人往往腰围相当大，血液样、血糖及三酯（triglyceride）水平更高。超过青年人在90%的闲余等待时间里会选择睡着，只有不到一半青年人能达到美国食品药品监督管理局推荐的每周顺利进行150分钟中等强度力气活动的要求。

该文作者之一约翰·邓斯坦（DidDunstan）建议青年人每天快走30分钟以预防性慢性病。支持该研究课题的澳大利亚新南威尔士州心脏基金会执行官欧文·贝克内尔（TonyThirlwell）称，静止怠惰的生活方式是导致高血压的主因之一。

主导此项研究课题的是悉尼大学公共卫生医学院的研究课题员，韦斯顿·凡·德·普勒格（HiddevanderPloeg）博士，他说，“这一研究课题结果对公众健康将有重要的影响。”